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户外出行前的准备 [复制链接]

漂石 发布于2016-09-07 15:19 52 0

1、身体准备


出行前,要看线路的难易程度,要对自己的体能和身体条件,做好充分的准备,适当的要进行拉练,如跑步、爬楼梯,做负重练习。


2、装备准备

装备尽量轻量化、精简,没必要的东西坚决不带。

(1)帐篷 (2)手杖 (3)背包 (4)头盔 (5)保温壶 (6)登山鞋 (7)套锅、炉头(8)手套 (9)冲锋衣(10)墨镜 (11)水袋(12)护膝


3、鞋的选择

户外行走,鞋很重要。【千里之行始于足下】


切记:买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半,最好是买高帮、防水性好的鞋,这样可以保护脚踝,防水性好的鞋,即使涉水,也能保持,脚和袜子的干爽。


要是长时间的公路行走,最好备一双,轻便的鞋,如运动鞋和军胶,这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松,得到更好的休息。


袜子选厚的,羊毛质地的和速干的,尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双,以便更换。

4、背包的选择


首先要考虑好,背包的用途,自己去什么对方,是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。

大品牌背包都会分的很细,会分男、女款,也会分不同的尺码。

可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料,根据自己的身高、体重、背长,选择适合自己的背包。

5、登山、徒步的注意事项


最好选择2根登山杖,双杖使用好了,可以把身体和背包的重量,合理的分配。

行进中按着自己的节奏行走,不要时快时慢,与前方的队员保持距离。每行进50分钟,休息10分钟,正好可以掌握每一个小时,休息一次,休息的时候,可以饮水、吃食品,及时补充能量。

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